كيف تنسق سترة كرو للتدريب في الخريف والشتاء

إجابة سريعة

ابدأ بطبقة أساسية رقيقة تمتص العرق، وأضف فوقها سويتر كرو برقبة مريح كطبقة وسطى، ثم أنهِ بجاكيت مقاوم للرياح عند التدريب في الخارج. اخلع الجاكيت بمجرد أن تشعر بالدفء حتى لا ترتفع حرارة جسمك أكثر من اللازم.

روتينك في تنسيق طبقات السويتر الكرو برقبة 3 خطوات

1. ابدأ بطبقة أساسية رقيقة تمتص العرق: ارتدِ طبقة أساسية خفيفة تلتصق بجسمك وتنقل العرق بعيدًا عنه. تجنب القطن كطبقة أولى، لأنه يحتفظ بالرطوبة ويصبح باردًا بمجرد أن تتوقف عن الحركة. نقطة تحقق: يجب أن تكون طبقتك الأساسية محكمة ولكن غير ضيقة، دون تكتل تحت الإبطين.
2. أضف السويتر الكرو برقبة المريح: ارتدِ سويتر كرو برقبة مريح مثل Women's Relaxed Crewneck Sweatshirt أو Reebok x F45 Training Relaxed Graphic Sweatshirt. تأكد من أن الأكمام تنتهي عند معصمك وأن الحاشية تغطي حزام خصرك حتى لا يتسلل الهواء البارد. خطأ يجب تجنبه: اختيار سويتر واسع جدًا لدرجة أنه يرتفع أو يسمح بدخول تيارات الهواء من الحاشية.
3. أضف جاكيت فوقه للجلسات الخارجية: أضف جاكيت مقاومًا للرياح فوق السويتر عند التدريب في الخارج. أغلق السحاب خلال الإحماء، ثم افتحه أو اخلعه بمجرد أن تبدأ بالتعرق. للتدريب في الداخل، تخطَّ الجاكيت وأبقِ السويتر فقط خلال فترات الراحة. نقطة تحقق: إذا شعرت ببرودة العرق على ظهرك، فاخلع طبقة قبل أن تصاب بالبرد.

سويتران كرو من Reebok يناسبان نظام الطبقات هذا

• Reebok x F45 Training Relaxed Graphic Sweatshirt: يتميز هذا السويتر Reebok x F45 Training Relaxed Graphic Sweatshirt بقصّة كرو برقبة واسعة وراحة ناعمة. تترك القصّة المريحة مساحة لطبقة أساسية تحتها وتسهّل خلعه بعد التمرين.

  

• Women's Relaxed Crewneck Sweatshirt: يتميز Women's Relaxed Crewneck Sweatshirt بكتف منخفض وقوام مريح. يمنح الكتف المنخفض ذراعيك مساحة للحركة، لذا يتناسب جيدًا كطبقة تحت الجاكيت دون أن يبدو مقيّدًا.