ساعات ريبوك الذكية مقابل الخواتم الذكية: أي wearable يناسب تدريبك؟

إجابة سريعة

إذا كنت ترغب في الحصول على إحصائيات على المعصم، ومؤقتات، وملاحظات سريعة أثناء التمرين، فاختر ساعة Reebok الذكية. إذا كنت تريد متعقبًا منخفض المستوى يبقى بعيدًا عن الطريق أثناء رفع الأثقال أو المصارعة أو الارتداء طوال اليوم، فاختر خاتم Reebok الذكي. يحصل معظم الأشخاص الذين يتدربون للياقة البدنية العامة على قيمة يومية أكبر من الساعة الذكية، بينما يفضل رافعو الأثقال والأشخاص الذين يكرهون ارتداء شاشة على معصمهم الخاتم غالبًا.

تنقسم الأجهزة القابلة للارتداء إلى معسكرين واضحين: أجهزة تعتمد على الشاشة تعرض لك البيانات أثناء التمرين، وخواتم بسيطة تجمعها بهدوء. يعتمد الاختيار الصحيح على ما تفعله بالفعل في صالة الألعاب الرياضية، وعلى الطريق، وبين الجلسات، وليس على الولاء للعلامة التجارية.

تستعرض هذه المقارنة المفاضلات الحقيقية بين ساعات ريبوك الذكية والخواتم الذكية، ثم توضح كيف تتناسب بعض قطع تدريب ريبوك مع نفس الروتين بحيث تعمل معداتك معًا بدلاً من أن تتعارض.

كيف تختلف الساعات الذكية عن الخواتم الذكية في التدريب

الساعة الذكية هي جهاز يُرتدى على المعصم مزود بشاشة عرض، لذا يمكنها إظهار معدل ضربات القلب والمؤقتات وملخصات التمرين أثناء الحركة. تلك الشاشة هي الميزة الأساسية: أثناء العمل المتقطع، نظرة سريعة تغني عن إخراج الهاتف. الثمن هو الحجم وعادات الشحن، ويجد بعض رافعي الأثقال أن رأس الساعة يصطدم بالحديد أو يعيق أربطة المعصم.

الخاتم الذكي هو شريط صغير يُرتدى على الإصبع. يستبدل الشاشة بشكل أنحف، مما يجعله أسهل في نسيان ارتدائه أثناء تمارين الرفعة المميتة أو الضغط أو النوم. المقابل هو أنك عادةً ما تفحص البيانات لاحقًا على هاتفك، لذا فهو أقل فائدة لضبط وتيرة الجلسة الحية. لا يوجد تصميم أفضل عالميًا؛ كل منهما يحل مشاكل مختلفة.

• اختر ساعة إذا كنت تتدرب بفواصل زمنية أو تحتاج إلى ردود فعل فورية.
• اختر خاتمًا إذا كان حجم المعصم أو وهج الشاشة يزعجك أثناء التمارين.

ما يميز كل جهاز حقًا

تتألق الساعات الذكية في الجري وركوب الدراجات والتدريب الدائري حيث تتغير السرعة ومعدل ضربات القلب دقيقة بدقيقة. تساعدك الشاشة المرئية في الحفاظ على الجهد المستهدف دون كسر الإيقاع. كما تتعامل مع المهام اليومية مثل الإشعارات، وهو أمر مريح لكنه قد يشتت انتباهك أثناء التمرين إذا سمحت بذلك.

تتألق الخواتم الذكية في تدريب القوة وتمارين الحركة وتتبع التعافي لأن لا شيء يجلس على معصمك. كما أنها أسهل في الارتداء طوال الليل، وهو أمر مهم إذا كنت تهتم باتجاهات النوم. إذا كانت أولويتك هي جلسة نظيفة وخالية من التشتيت، فإن عدم وجود شاشة في الخاتم هو ميزة وليس عيبًا.

• استخدم الساعة لقياس الوقت؛ واستخدم الخاتم للتتبع غير المزعج.
• إذا كانت الإشعارات تشتت تركيزك، فإن الخاتم الخالي من الشاشة يزيل الإغراء.

الراحة، الملاءمة، والارتداء اليومي

الملاءمة هي ما يحدد ما إذا كنت سترتدي الجهاز القابل للارتداء بالفعل. تحتاج الساعات إلى سوار محكم لا ينزلق أثناء التمارين الشديدة مع السماح لمعصمك بالحركة. تحتاج الخواتم إلى مقاس يمر عبر مفصل إصبعك بشكل مريح ويبقى ثابتًا عندما تبرد يديك أو تتعرق، حيث يتغير حجم الأصابع على مدار اليوم وعبر الفصول.

أيًا كان اختيارك، قم بمطابقته مع معداتك الأخرى. يمكن لحمالة الصدر ذات الأشرطة أو القميص نصف السحاب المريح أن يغيرا طريقة جلوس الساعة على معصمك، كما أن القفازات أو لفافات المعصم قد تزاحم وجه الساعة. اختبر ساعتك القابلة للارتداء مع الملابس والإكسسوارات التي تتدرب بها فعليًا قبل الالتزام ببرنامج تدريبي كامل.

• قم بقياس مقاس خاتمك في نهاية اليوم عندما تكون الأصابع في أكبر حجم لها.
• ارتدِ ساعتك فوق الكم أو تحته باستمرار حتى تظل القراءات قابلة للمقارنة.

إقران ساعتك القابلة للارتداء مع معدات تدريب ريبوك

لا تُفيد الساعة القابلة للارتداء إلا إذا كانت بقية معداتك تسمح لك بالحركة. بالنسبة للتمارين متوسطة الشدة مثل الدراجة الثابتة أو تمارين الدوائر أو رفع الأثقال، تستخدم حمالة الصدر الرياضية Women's Lux Strappy Sports Bra قماش RBK-DRY الذي يمتص العرق مع وسادات قابلة للإزالة ومقاس محكم، حتى لا تضبطي الأشرطة بين المجموعات. هذا النوع من المقاس منخفض الصيانة يبقي تركيزك على بيانات الساعة أو الخاتم، وليس على ملابسك.

للتدريب القائم على الفصول، يجلب قميص Men's Reebok x F45 Training Coach Quarter-Zip Top قماش RBK-DRY الماص للعرق والمطاط الذي يتحرك مع تمارين البوربي والقفز على الصندوق. كما يتيح لك السحاب الربعي التهوية دون إزالة الطبقات، مما يحافظ على قراءات معدل ضربات قلبك أكثر استقرارًا من خلع هودي في منتصف الجلسة. خيارات الملابس الصغيرة هذه تجعل بيانات الساعة أكثر اتساقًا.

• اختاري طبقات ماصة للعرق حتى لا تضطري للتوقف للتعديل في منتصف التمرين.
• أبقِ معصمك بعيدًا عن الأصفاد الضخمة إذا كنت ترتدي ساعة.

المقايضات في لمحة

• التغذية الراجعة الفورية مقابل الارتداء الخالي من التشتيت: تعرض الساعة الذكية السرعة ومعدل ضربات القلب والمؤقتات أثناء التمرين، مما يساعد في تمارين الفترات والقلب. أما الخاتم الذكي فيخفي كل ذلك حتى تفحص هاتفك، مما يحافظ على تمارين رفع الأثقال والحركة نظيفة. اختر الساعة للوتيرة، والخاتم للتركيز.
• حجم المعصم مقابل ملاءمة الإصبع: قد تصطدم رأس الساعة بالحديد، أو لفائف المعصم، أو الأكمام الضيقة. تتجنب الخواتم ازدحام المعصم ولكنها تعتمد على مقاس إصبع دقيق يمكن أن يتغير مع درجة الحرارة ووقت اليوم. إذا كنت تلف معصميك، فعادةً ما يكون الخاتم الخيار الأكثر سلاسة.
• الشحن والعادات اليومية: عادةً ما تحتاج الساعات إلى شحن متكرر وروتين ليلي. أما الخواتم فهي أصغر حجماً وغالباً ما تكون مريحة للارتداء طوال الليل، مما يناسب تتبع النوم والتعافي. اختر الجهاز الذي ستتمكن من الحفاظ على عادة شحنه بالفعل.

معدات ريبوك التي تدعم التدريب القابل للارتداء

• حمالة الصدر الرياضية الفاخرة ذات الأشرطة للنساء: حمالة صدر رياضية بأشرطة متوسطة الدعم مع قماش RBK-DRY الذي يمتص العرق، وحشوات قابلة للإزالة، ومقاس محكم مناسب للتمارين متوسطة الشدة مثل رفع الأثقال، أو الدراجة الثابتة، أو التدريب الدائري. المقاس الثابت الذي يمتص العرق يعني تعديلات أقل أثناء التمرين، مما يحافظ على استمرارية بيانات ساعتك أو خاتمك الذكي.
• قميص رجال من ريبوك × F45 للتدريب بياقة ربعية: قميص بياقة ربعية بمقاس محكم مصنوع من قماش RBK-DRY الذي يمتص العرق، مع نسيج مطاطي مصمم للتمارين القاسية مثل تمارين بيربي وقفز الصندوق. يتيح لك السحاب تنظيم درجة الحرارة دون خلع الطبقات، مما يساعد في الحفاظ على ثبات قراءات معدل ضربات القلب أثناء تمارين الفصل.
• نظارات Nitrous الذكية الصوتية: نظارات Reebok Nitrous الذكية الصوتية المدعومة من Lucyd مع عدسات بولاريد سوداء كلاسيكية وصوت Bluetooth HiFi مفتوح الأذن، مصممة للتدريب المتقاطع، والتمارين من الصالة الرياضية إلى الهواء الطلق، والجري، وركوب الدراجات، والرياضات الترفيهية. يتناسب الصوت المفتوح الأذن جيدًا مع حلقة بدون شاشة، مما يتيح لك متابعة الإشارات أو الموسيقى دون التحقق من شاشة المعصم.

أي wearable يناسبك؟

الأفضل لـ

• العدائون وراكبو الدراجات والمتدربون على فترات الذين يرغبون في الحصول على ردود فعل حية حول السرعة ومعدل ضربات القلب
• الأشخاص الذين يحبون الإشعارات والمؤقتات والتحكم من المعصم أثناء التمرين
• أي شخص يفضل مراجعة إحصائيات التمرين بنظرة سريعة بدلاً من استخدام الهاتف

ليس مناسبًا لـ

• رافعي الأثقال الذين يلفون معاصمهم أو يجدون أن ساعة اليد تعيقهم
• الأشخاص الذين يريدون أصغر متتبع ممكن ولا يحتاجون إلى شاشة
• أي شخص يفضل مراجعة البيانات بعد التمرين بدلاً من أثناءه

لا يوجد فائز واحد في الجدل بين ساعة Reebok الذكية والخاتم الذكي، بل هناك فقط الأنسب لطريقة تدريبك. اختر الساعة للحصول على ردود فعل فورية وراحة يومية، أو الخاتم لتجربة منخفضة المظهر وخالية من الشاشة. ثم قم ببناء باقي معداتك حول هذا الاختيار بحيث تدعم أجهزتك البيانات بدلاً من مقاطعتها.